バイク＆ラントレ（2018.09.16）

今日は朝からバイクを60kmとブリックラン3.3km。

当初はバイクだけの予定も、ランを少ししたほうがいいと思い、ブリックラン。

バイクは、信号にひっかかる、ひっかかる。

まったく自分のペースで走れず。だけど、久しぶりの中距離で体への刺激にはなった。

ランは、きつくなった後のブリックランで本番を意識して。

脚というより心拍がきつく、なかなか負荷の高いトレーニング。

そして今日も暑かったなー。

※９月練習量集計
スイム…４．２km
バイク…８０．５km
ラン…１６．３km