今日はジムでバイクとラン。
ジムで、
インドアバイク
インターバル30分間で10.0km。
トレッドミル
3.0km。心拍レベル5で10分間。インドアバイクのレベル上げたら、結果的に追い込みすぎて、ランやる気力なくなった。
ランは最低限。#素人のトライアスロン— げーしー@🇹🇭Bangkok Marathon2018 (@14beck) November 6, 2018
トレーニング始める前から、あまりコンディションが良くない感じだったけどインドアバイクで追い込んだら、もっと悪くなった。
かなり体がだるい。
※１１月練習量集計
バイク…１０．０km
ラン…４３．４km
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