ラントレ（2017.03.26）

今日はラントレ。
引き続き３月のオーバートレーニングを解消すべく、体力キープメニュー。

前日同様に、いつもの山岳５kmコースを心拍８０％でランニング。
昨日は疲れがあったのか？今日の方が体が軽い。
いままで２５分を切ったことがなかったコースを、２５分ぎりすることができた。
持久力なんだかんだついてきてる。。。

走破時間24：15、走破距離５km、平均ペース4:49/km、獲得標高139m

※３月練習量集計
スイム…２１．３km
ラン…１２０．０km（ソウルマラソン除く）