スイム＆ラントレ（2018.12.02）

今日はジムで、スイムとラン。

今日はランは5.5kmとスイム2.2km。
だいぶバンコクマラソンの傷が癒えてきた。笑
あとはロングして膝がどうなるか？#素人のトライアスロン

— げーしー@🇹🇭チェンマイマラソン2018 (@14beck) December 2, 2018

試しに明日、10km走ってみるか。

※１２月練習量集計
スイム…２．２km
ラン…１１．０km