今日はジムへ。
昨日は鼻炎で休んだので、今日はしっかりトレーニング。
今日は、
インドアバイクのインターバルを30分間10km。
その後、トレッドミルでラン6.6kmを30分間で。
かなりいい刺激になりました。
終わった後のBCAAがめっちゃうまかったー#素人のトライアスロン— げーしー@🇹🇭チェンマイマラソン2018 (@14beck) December 4, 2018
ちょっと追い込みすぎて、辛い。
だけど、満足。
※１２月練習量集計
スイム…２．２km
バイク…１０．０km
ラン…１７．６km
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