今日はバイクとラン。
これで週2バイクのノルマは達成。
今日はトレッドミルを7.2kmとインドアバイクを10kmのインターバルメニュー。
ようやく体がこの負荷に順応してきた感。
ランの距離あげていかんと。#素人のトライアスロン— げーしー@🇹🇭チェンマイマラソン2018 (@14beck) December 6, 2018
負荷とメニューは火曜と同じだったけど、今日の方が楽にトレーニングできた。
少しずつ負荷に順応してきているのか？
※１２月練習量集計
スイム…２．２km
バイク…２０．０km
ラン…３３．８km
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