ラントレ（2019.02.09）

今日もラントレで4.0km。

自宅を周辺をぐるぐると回ってきました。

ラン4.0km。
自宅近くをグルグルと。
その後にバーピー x 30。
自重で一番きついのバーピー説。#素人のトライアスロン

— げーしー@🇩🇰IRONMANコペンハーゲン2019 (@14beck) February 9, 2019

最後に補強運動でバーピー。

ちょっとずつ、焦らず量を増やしていく。

※２月練習量集計
ラン…２２．６km