ディスアスロントレ（2017.06.06）

今日は気合を入れて、デュアスロントレ。

まずは、バイクのヒルクライムを17.7km。
今までやってきた中で、一番登りの推進力を感じた。

トレーニングの効果もあるのか、ペダリングも踏めたし、
あとは脚を振り上げる感覚や腸腰筋でペダリングする意識を持てるようになるといいな。

バイクからのランを8.1km。
久々に走る高低差の大きいコースは、バイクあとに堪える。

ペースを上げたくても、下半身に力が残っていない状況で平均ペースも4：51/kmと低調な感じ。

しかし、きついながらも走りきれたのは素直に自信になる。
あとは補給だったり、バイクをもう少し距離延ばして再トライしたい。

※６月練習量集計
スイム…２．４km
バイク…６７．４km
ラン…２０．０km