チームトレ（2017.07.26）

今日は約３週間ぶりにチームトレ。
日中の暑さで、へばり気味で体に刺激を入れたい。

まずはスイム。

久々に心拍を上げてのスイムトレ、1.8km。

フォームを意識して、余裕のあるところは左呼吸で対応。
以前に比べて左呼吸はスムーズなフォームになってきたので手ごたえあるも、キャッチ＆ローリングは推進力がいまいち。

個人練習では、この辺が強化ポイント。

次に、ラントレを5km。

ビルダアップを順調にこなしていたものの、入りのペースが速くて後半失速。
体力まだまだを実感。

※７月練習量集計
スイム…７．９km
バイク…６６．４km
ラン…３８．４km