デュアスロントレ（2017.08.11）

今日もお盆休みを利用して、デュアスロントレ。

まずはバイクを20km。

時速AV30kmで行きたいと思っていたので、結構負荷を強めで。

さほど乗れてなかった割には、平地ということもあって
ペースを維持できた。

次にブリックランを4km。

今日は、今朝やっていたハンブルクのトライアスロンレースを参考にして、
着地してからの接地時間を短く意識してランニング。

たしかに、スピードが落ちずに走れるけど後半疲れそう。

だけどいい視点の切り替えになったし、ランも徐々に戻ってきている印象。

※８月練習量集計
スイム…５．８km
バイク…６２．１km
ラン…４３．１km