ラントレ（2017.11.19）

今日はラントレを8.0km。

昨日はノートレだったので、少し多めにラン。

久しぶりに自宅付近のアップダウンのあるコースだったので、いい刺激に。

大阪マラソンまで１週間になったけど、順調にトレーニングはできてない。。。

あと１週間でどこまでコンディションをよく持って行けるか？

※１１月練習量集計
スイム…１１．６km
バイク…７７．８km
ラン…７９．４km