ラントレ（2018.04.21）

今日はラントレ。

1時間走で10.2km。

心拍のレベル3を狙って、それを維持。

ペースは全然遅いので、じっくりゆっくり。

途中ペースが上がりそうになるのも、心拍と睨めっこしながらラン。

本番でも飛ばしちゃいけないとこでいかに抑えられるかが重要。

こういうのはトレーニングでも管理していきたい。

それにしても、機械で数値化してくれるので非常にやりやすい。

明日はチーム練、全種目やります！

※４月練習量集計
スイム…５．２km
バイク…１６５．０km
ラン…５７．６km