ラントレ（2018.09.25）

今日はランでインターバルを7.0km。

メニュー的にはいつもので時間も同じように間隔をとってランニング。

今日は、

・腕の振りをしっかり後ろに引く

・足を後ろに大きく使う

ことを意識してやってみた。

心なしかフォームが大きくなったことと、楽にペースアップできた。

だけど慣れていないから、筋肉への負担が大きい。

フォームはまだまだ試行錯誤が必要だな。

※９月練習量集計
スイム…１０．５km
バイク…３００．８km
ラン…４２．１km