今日はチームトレ。
まずはスイムを2.2km。
だいぶ心肺機能がついてきたのか、100mぐらいであれば安定して泳げている。
タイム的には、1:30前後。
もっともきつい75mは、1:05を頑張って粘る感じ。
もう少し、左手をキャッチできるようになりたい。
次にラン。
今日はタイム云々ではなく、ひたすら前に着いていくトレーニングで6km。
4:00/kmであれば、しばらくついていけるが、3:50/kmだときつい。
4:00/kmを10kmキープできるようになりたい。
※5月練習量集計
スイム…16.4km
バイク…134.2km
ラン…90.8km
コメントを残す