チームトレ（2017.10.11）

今日はチームトレでスイム＆ラン。

まずはスイム。

合計2.0kmで比較的短い距離を強めの強度で。

んーやはりキャッチがうまくならない。
浮いている姿勢は、若干前にかかってきたのでよかったが、推進力がない。

考えながら、うまい人を参考にしながら、やるしかない。

次にランを5.6km。

久々に追いこんで走った。

4：15/kmペースでも、少し余力があったのでもう少しは上げていけそう。

ランはいい感じ。

※１０月練習量集計
スイム…５．７km
バイク…８０．８km
ラン…３６．３km