明日から旅、明日のチームトレは欠席になるので個人スイムトレ。 以前指摘された、水をつかむ感覚と抵抗を減らすストリームラインを意識しながら約２.０km泳いだ。 感覚的にいい手ごたえもありつつ、距離を泳ぐとばらばらになるので…

今日は、いつもの山岳８kmコースをラントレ。 右ひざに軽い違和感があるため、登りは通常のペースで走り、下りはダメージが残らないようにペースを落としてランニング。 トライアスロンの練習を始めて、だいぶランも強化されつつあり…

今日は、ひざの具合を見ながらラントレ。 いつもの山岳コースを５kmラン。 風が強く、序盤ペースづくりに苦労、序盤からだも動かず。 いまいちなパフォーマンス。。。 疲れた。 走破距離5．14km、走破時間27：03、平均ペ…

水曜日のトレーニングの筋肉痛が残っている状況でチームトレ。 スイムは、２．５kmをひたすら１時間。 特に、１５０m×４がこたえた。。。 長距離を泳ぐには、もっと力を抜いて泳げるようにならないとダメだろうなー。 ランは、筋…

２月１日、２月の練習はじめはチームトレ。 まずはスイム。 以前教えてもらったポイントを意識しながら練習するも、できたりできなかったりが現状。 まだまだ日進月歩で取り組むしかない。 距離は、長めの２．４kmのスイムトレでし…

今日は個人トレで市民プールへ。 先日指摘された箇所を体にしみこませるべく泳ぐ。 全然できない。 ストリームライン難しい。 足が下がる。 唯一、顎を引くと抵抗が少し和らぐよう。 引き続きワークしないと。 約１.５km泳いだ…

５日続けてのラントレ。 疲労もまずまず出てきて、走り序盤は身体が重い。 今日は、おなじみの８km山岳コースをランニング。 前半ずっと登り、後半はずっと下りのためペース間隔がわかりにくいが、前半はできるだけ追い込んで、後半…

これまでの極寒もひと段落して、寒さを和らいできた。 今日は、チーム練習に参加。 人数が少ないこともあり、スイムを重点的に教えてもらった。 以下、教えてもらって改善したい点。 ・下半身が下がって浮いているので、重心を上半身…

今日も仕事終わりに個人ラントレ。 いつもの５kmコースのアップダウンを、前半追い込んで登り、後半は軽く流して終了。 昨日のスイム＆ランの疲れが微妙に残っていて、全体的に体が重い。 獲得距離５．１１km、平均ペース５分２６…