日本全国、大寒波。 長崎も例外ではなく、最低気温が氷点下の日々が続く。 毎日できることから少しずつ。 現状維持はダメで、諸行無常は世の常と肝に銘じてラントレ開始。 コースは、いつも使い慣れたアップダウンが大きい５kmコー…

今日は、個人スイムトレで市民プールへ。 １．５kmスイムを１時間かけてトレーニング。 チームでトレーニングするよりも、個人だと追い込めない。 なんとなく力を入れずに泳ぐのと、力んで泳ぐのでは、そう推進力は変わらない印象。…

初練習から、微妙に疲れや筋肉痛が抜けていない状況でチーム練習。 スイム、２km。 初練習では、必死に泳いだが、 今回は、力を抜いても案外泳げるという感覚をつかむことができた。 力を抜いて、水をつかむ。 まだまだ練習量や知…

本日は、個人ラントレで８kmを走った。 タイムは、43分弱。 アップダウンを考えるとまずまずで、下りは流し気味で走った。 下半身だけでなく、上半身も張りがあるので ストレッチを積極的に取り入れていきたい。 ※１月練習量集…

2017年、今年からトライアスロンを始めます。 トライアスロンは、 ずっとチャレンジしたいと思っていたが、一念発起して知り合いのチーム練習に初参加。 チーム練習は、毎週水・金に実施されており、当面はそこに参加しながら、個…