チームトレ(2017.02.19)
今日は、日曜にもかかわらずチームトレに行ってきました。 目的は、バイクの試乗! ただ試乗するわけもなく、トレーニングもちゃんとやってきました。 バイクを諸々トータル46km。 初めてのロードバイク。なんとなく掴める時もあ…
今日は、日曜にもかかわらずチームトレに行ってきました。 目的は、バイクの試乗! ただ試乗するわけもなく、トレーニングもちゃんとやってきました。 バイクを諸々トータル46km。 初めてのロードバイク。なんとなく掴める時もあ…
トライアスロンの挑戦を決めてから、初のトライアスロン大会のエントリーを完了しました。 大会は、「長崎西海トライアスロン」です。 地元・長崎の大会とあって、初トライとしてはモチベーションが上がります。 http://www…
今日は、金曜日なのでチームトレでスイム&ラン。 にしても、水曜のトレーニングの疲れが抜けきっていないため、 身体が重い状態。 今日も睡眠第一で体力回復が必要zzz あー疲れた。 スイム…約2.5km ラン…ビルドアップの…
今日は個人ラントレ。 昨日のチームトレの疲れがたまっていて、走りだしから終始体が重い。 辛いトレーニングでした。。。 ぐっすり眠って、疲労回復やね。 リセット、リセット。 走破距離5.1km、総時間27:24、平均ペース…
今日は、一週間ぶりのチームトレ。 スイムはいつも通りだけど、ちょっと多めの約2.5km。 顎を引く意識が徹底できず、集中力を散漫。 ランは、約1.5km×3を6分30秒程度でスピードトレーニング。 心拍マックス、足もガタ…
今日は、しばらくサボっていたスイムトレ。 しばらく休んでたら、なんか泳ぐと上手くなった感じ。 リラックスして泳ぐ感覚がなんとなく掴めてきた。 水中で顎を引く意識は継続していく必要がありそう。 ちなみに、約2kmを泳いだが…
長崎県佐世保市のアーケード近くにあるニミッツパーク内の内周コース。 公園内のため、信号がなく、アップダウンも少ないため、経験問わず初心者でも安心して走ることができます。 内周コースは、外周コースと違い車の進入がないので子…
今日も雪がちらつく中、個人ラントレ。 いつもの8km山岳コースを少し刺激を強めにトレーニング。 しかし、右ひざの痛みは変わらず。 スイムトレを多めにして、ひざの負担を減らそうかな。 走破距離8.05km、総時間41:44…
今日は、前日から雪が積もり、道路にもびっしりという状態。 午後になると晴れ間ものぞき、夕方には歩道に雪は残っていなかったのでラントレ。 (気温は十分に寒い) 右ひざの痛みの影響もあって、最近トレーニングをさぼり気味。 感…
長崎県佐世保市のアーケード近くにあるニミッツパーク内の外周コース。 公園内のため、信号がなく、アップダウンも少ないため、経験問わず初心者でも安心して走ることができます。 しかし、外周コースは車の立ち入りがあるため、車には…