今日はジムでバイクとラン。 ジムで、 インドアバイク インターバル30分間で10.0km。 トレッドミル 3.0km。心拍レベル5で10分間。 インドアバイクのレベル上げたら、結果的に追い込みすぎて、ランやる気力なくなっ…

今日は休日なのでロングをしっかりと。 ランを約22.4km。毎週のようにこのコースを走ってるけど、あまりペース上がらず。 フルマラソンがめちゃ不安になる内容^^;#素人のトライアスロン pic.twitter.com/9…

今日は昨日がやる気なしのノートレだったので、最低限のトレーニングでランを8.0km。 ランを8.0km。 久々に地元の山を走ったけど、かなりパンチあるコースだなと。#素人のトライアスロン pic.twitter.com/…

今日はランのみを10.0km。 昨日のトレーニングで心拍を上げられなかったので、今日はしっかり走ってコンディションの確認。 今日はラン10.0km。 ラスト1.0kmへばったな。#素人のトライアスロン pic.twitt…

今日もジムでトレーニング。 今日もジムへ。 インドアバイク 30分間インターバル だけど、いつものレベルでは心拍を十分上げられず。 いよいよ次のレベルか？ その後、トレッドミル 30分間6.5km。 これも思ったより心拍…

今日はジムでトレーニング。 ジムで スイム2.0km。ドリル中心で。 トレッドミル6.0km。5:00/kmを鏡でフォーム見ながら。 気抜いたらすぐ崩れる。#素人のトライアスロン — げーしー@🇹&#x1…

今日もラントレを10.0km。 今日は10kmラン。 昨日20kmからの今日なので、さすがに後半へばった、、、#素人のトライアスロン pic.twitter.com/qTrZUMAtH1 — げーしー@🇹…

今日はラントレを22km。 今日は先週と同じ22km。先週が余りに酷かったので、今週調整して再チャレンジ。 信号で止まりまくったけど、それ以外は5:00/km切るぐらいでpacingできたのでOK。 足のダメージも少ない…

今日もジムへ。 今日もジムへ。 トレッドミル 30分間5:00/kmで6.0km。明日ロングやりたいので無理せず。 スイム 2.0km。ドリル中心に。 左呼吸できないので、シングルアームを入れてるけど、なかなか上達しない…

今日はジムでトレーニング。 今日はジム。 インドアバイク 30分間インターバルで10.0km トレッドミル 30分間5:00/km 昨日のめっちゃ寝たからか体動いた。 やっぱり休養大事^ ^#素人のトライアスロン — げ…