今日はラントレを5km。 若干脚が重い。。。

今日はスイムトレ。 久しぶりに個人トレのスイムなので、基礎ドリルを丁寧に。

今日もラントレで５km。

今日はラントレ。 最近毎日走ると、３日ぐらいで疲れがくる。。。

今日はチームトレでランとスイム。

今日はチームトレ。 しかし、起きたら寝違えたのか、首が痛くて日常生活に支障がある。

今日は９月全くのっていないバイクトレ。 乗り方も忘れた。笑

今日はラントレ。 いつもの5kmをラン。

今日はチームトレ。 トレーニングの疲れが残ってる。

今日はラントレでいつものコースを5km。 徐々にコンディションも上がってきた。