今日は、個人ラントレ。 いつもの山岳８kmコースをトレーニング。 なかなか40分を切れないこのコース。 真面目にある程度のペースで走ったら、切れるんじゃないかと思いはじめてトライ。 心拍数はmaxの80％をキープしながら…

今日はチームトレ。 時間の都合により、スイムのみのトレーニング。 距離は、２．５kmとちょっと長め。 とにかくスピードより形を意識した泳いだ。 ローリングはなんとなく、感覚がつかめてきた。 スカーリングはできない。 じっ…

今日は、個人ラントレ。 先週ずっと走ってたので、昨日のスイムのみでリフレッシュ。 いつもの山岳コース８kmを走破。 寒くて体がうごかなかった。心拍に余裕はあるのに。 まずはこコースで、40分ぎりできるようになりたいとこ。…

今日は、バイクの情報収集に行ってきました。 色々紹介してもらいながら、サイズを測ったり。 結論としては、よくわからなくなりました。 みんなどんな基準で選んでいるんだろう？ 結局デザインと言われる由縁が分かる気がします。 …

３月に入って毎日走ってる。 今日も個人ラントレで約５．２km。 と言っても、昨日の疲れとそれまでの疲れがあるから、ジョグで流した。 脚の休暇がてら、明日をスイムトレにするか検討中。 一週間お疲れ様でした。 走破距離5.1…

今日は、ソウル国際マラソンに向けた長距離トレーニングを行いました。 地元では無理なので、平坦なコースがありそうな近郊の伊万里市まで散策。 いいコースが見つかりました。 詳細は、今度コース紹介と題して投稿したいと思います。…

今日は、久しぶり？のチームトレ。 約１週間ぶり。 スイムも１週間ぶりで、序盤は様子見で動作の確認。 今日は、利用者が多く、こっちの参加者も多かったので、基本動作を中心にトレーニングで約２．０kmスイム。 スカーリングがで…

今日も個人ラントレ。 午前中に人間ドッグで、あまり食べてないので体が軽く感じる。 走ったコースは、山岳８kmのコース。 最近は８kmでも心拍的には問題ないのでメインコース化してる。 （体にはダメージあり） 初めて40分を…

今日は、個人ラントレ。 最近の追い込みがいいのか、以前までと同じペースで走ってても心拍の上昇が抑えられている。 非常にいい傾向だけど、このままで10kmを43分台で走れるかは疑問。 フォームなんかも気にする段階にきている…