今日は個人スイム＆ラントレ。 スイムは1.5kmとランは5.5km。

今日はラントレを8.0km。 昨日はノートレだったので、少し多めにラン。

今日はチームトレ。 とにかく寒くなってきた。外でトレーニングしたくなくなってくる。

今日はラントレ。 一気に寒くなってきたので、ランの服装もさすがに短パン半袖ではきつくなってきた。

今日はチームトレでスイムとラン。 早めに現地に着いたので、ランの個人トレ。

今日はスイムトレを1.5km。 個人トレなので、距離ではなくスキルアップを重視したメニューで。

今日はチームでバイクトレ＆個人ラントレ。 昨日の走り込みで、後遺症が残ってる。。。

今日はラントレ。 マラソンの3週間前なので、儀式としてハーフ走。

今日はチームトレ。 スイムとランをいつもどおり。

今日はラントレを7.8km。 今日も自分が気持ちいいペースで走った。